我值得一切美好的事物|配得感

很多时候，让我们备受折磨的，不是别人的贬低，而是无休止的自我否定。

比起他人的“贬低”，“低配得感”更可怕，我想我们可以试着走进“配得感”。

1.什么是配得感？

在心理学上，这种坚信自己应该得到什么的信念，称为“配得感”。

身上“配得感”越强的人，越会始终坚信自己值得世间的一切美好，并愿意为之付出一切努力去争取，结果也往往圆满。相反，在内心深处一直追问“我配吗”“我值得吗”，则会渐渐将一个人拖垮，让事态陷入负向循环。

2.低配得感的特点

(1)觉得自己没有别人说的那么好。

eg:“工作表现好被表扬时，总是摇着头紧张地说‘没有，没有’”；

  “我从来不敢穿粉色的衣服，因为我'不够可爱’”。

(2)自我攻击

总是在自我否定，即使别人没有否定自己，也会自己否定自己，

eg:在综艺节目《毛雪汪》中，毛不易说:“我有个阶段也这样，某个活动或者某件事我觉得自己干不了，可是那么多人都觉得我能干。我没那么厉害，只有我自己知道。”

但实际上，可能是你对自己要求太高，许多人都是边学习边工作，并不需要“万事俱备”才能开始。

我不配’不会伤人性命，但它会在人体内部悄无声息地搞破坏，消耗精力、生活与梦想的追求。那么该如何改变这种现状呢?

3.如何提升配得感？

“我值得一切美好的事物”，我的努力配得上赞扬，我的所得即我值得的。

希望每一个人都能拥有高配得感，拥有更美好的人和事物。

（撰稿：徐凡惠/编辑：徐凡惠/审核：禹敏 卢灵舢）